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Ayuno Emocional
Te felicito por estar hoy dando inicio al Ayuno Emocional, vamos a transformar juntos esa emoción que has elegido cambiar.
La estructura que he diseñado para este proceso se ha realizado cuidadosamente y con amor, así que te pido que sigas cada una de las recomendaciones y te permitas hacer ciencia entregándote a este espacio. Es tu momento y no vas a estar solo.
Recomendaciones:
- Alista un cuaderno o diario para que anotes todo lo que vayas descubriendo y aprendiendo.
- Cuéntale a tu familia que vas a estar participando del ayuno.
- Todos los días a las 7:00 PM COL recibirás el email con la información del día siguiente: Un video y ejercicio del día.
¿Cuáles son los posibles efectos secundarios que puedes presentar?:
Durante esos días es posible que presentes:
- Irritabilidad.
- Impaciencia.
- Angustia.
- Desespero.
Pero todo esto que presentas se va a superar con pequeñas actividades.
Recomendaciones para estos momentos:
- Escribe en tu cuaderno de trabajo o diario todo lo que estás sintiendo y pensando.
- Puedes hacer saltos pequeños en el mismo puesto y al mismo tiempo vas dándote golpecitos suaves en tu pecho.
- Conecta con la naturaleza o algún hobbie que te saque de ese estado.
- Consigue un vaso especial con agua y escribe todo lo que estás experimentando, escribe una afirmación y te tomas el vaso con agua.
- Ejemplo: Estoy sintiendo ansiedad e intranquilidad, en mi pecho siento esa sensación de vacío y mi corazón acelerado . La afirmación sería "Estoy en proceso de cambio para sentirme cada día más tranquila y en paz" por último me tomo el vaso con agua.
D Í A 1
Este es un día de reflexión y ver cómo ha sido el efecto de esa emoción en cada área de tu vida:
D I A 2
Es un día de auto - observación y de introspección: conversaciones mentales y desde cuándo.
D Í A 3
Identifica historias familiares y los eventos que sean repetitivos e impactantes por esa emoción.
D Í A 4
Reconoce en ti las sensaciones físicas experimentas cuando tienes esta emoción en ti.
D Í A 5
Es momento de reconocer ese recurso en ti y vivir la vida que quieres.
D Í A 6
Conecta con el amor y la gratitud, es lo más poderoso para conectar con la más alta vibración.
D Í A 7
Dentro de poco tendrás la información para trabajar en este día.